春季天氣轉暖、萬物復蘇，但同時也是各種病原微生物易于繁殖和作祟之際，如果此時抵抗力降低，很容易被流感“纏上”。3月2１日，美國“網絡村”網站刊文，邀請多位醫(yī)學專家盤點出“預防流感的妙招”。

　　1．洗手務必到肘部。科羅拉多大學醫(yī)學博士史黛西·莫布里表示，經常洗手是預防感冒流感的第一要訣。多項研究發(fā)現，食指、掌心、前臂的細菌更多。莫布里博士建議，每次洗手時，最好用肥皂水徹底清洗雙手及前臂。

　　2．用紙巾擦干雙手。亞利桑那州自然療法醫(yī)師杰米·奧斯金表示，洗手后用毛巾反復擦手更容易傳播病菌。流感患者洗手后，應該用紙巾擦手，擦完后立即扔進垃圾桶。

　　3．定期修剪手指甲。莫布里博士表示，長指甲容易成為細菌的溫床。密歇根大學一項研究發(fā)現，在長指甲（超出指尖3毫米）護士的指甲下全部發(fā)現了致病細菌，而在短指甲護士中，這個比例僅為18%。專家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時指甲上下都應洗干凈。

　　4．喝雞骨湯防感冒。佛羅里達州中西醫(yī)結合醫(yī)師伊麗莎白·特拉特納博士建議，雞骨湯中的骨髓含有人體需要的一種脂肪，對產生白細胞抗擊感染和疾病具有重要作用。

　　5．沙棘提高免疫力。特拉特納博士表示，沙棘富含人體必需脂肪酸、抗氧化劑、維生素和礦物質，可抑制葡萄球菌、鏈球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌和芽孢桿菌等多種病菌。專家建議，每天喝點沙棘汁或服用10毫升的沙棘油有助于保持免疫系統(tǒng)健康。

　　6．每天一匙生姜粉。自然健康專家林恩·安德森博士表示，生姜具有抗菌抗病毒屬性，有助于抗擊感冒流感病毒。新鮮生姜和生姜粉都有助于提高免疫力。建議每天吃兩片生姜或一大勺新鮮生姜粉，可以加入飯菜食用或泡茶飲用。

　　7．每周性愛一兩次。佛羅里達州性醫(yī)學專家吉娜·倫巴多博士表示，多項研究發(fā)現，每周性愛1~2次的夫妻免疫球蛋白A（IgA）水平相對較高，感冒及其他感染幾率更低。

　　8．雙腳一定要保暖。莫布里博士表示，一項最新研究發(fā)現，雙腳保暖可以使感冒幾率降低67%。其原因是，雙腳太冷會導致鼻竇血管收縮，白細胞更難進入鼻黏膜。

　　9．按摩治療應享受。倫巴多博士表示，多項研究表明，按摩療法有助于提高身體抗病能力，并能提高體內催產素水平，緩解壓力。

　　10．經常做做深呼吸。莫布里博士表示，經常做深呼吸練習可降低肺炎等危險。她建議多進行腹式呼吸，即吸氣時讓腹部凸起，保持5秒鐘，然后緩慢吐氣，壓縮腹部使之凹入，再保持5秒鐘。

　　11.心情樂觀感冒少。倫巴多博士表示，美國卡內基梅隆大學一項研究發(fā)現，保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會增加3倍。